Oznaka: zdravje

Pitje vode je zelo pomembno za funkcionalnost našega telesa

Pred kratkim, sem začel dati ogromno poudarka na pitje vode. To pa zato, ker sem ugotovil, kako pomembna je hidracija in pa pitje vode, za to, da nam lahko telo deluje učinkovito in pa nato ne trpimo raznih posledic, ki se pojavijo zaradi dehidracije.

Pitje vode je zelo pomembno za funkcionalnost našega telesa

Tako pa sem se prvič srečal s to potrebo, ko me je velikokrat pri treningih začela boleti glava. Ustavilo pa se ni tukaj. Bolečinam v glavi je sledila omotičnost in pa zamegljen vid, do te mere, da nisem moral niti več normalno gledati na telefon, saj nisem ničesar več videl, ter sem tako lahko po treningu šel le še spati. Nato pa sem te posledice čutil tudi še naslednji dan, ko sem imel močne glavobole.

No to pa se mi je poznalo zaradi tega, ker je med treningi pri mojemu telesu prišlo do dehidracije. To pa zato, ker sem treniral boks, kjer pa so treningi zelo fizično naporni, ter se iz telesa izloči ogromno vode. Tako pa sem takrat ugotovil, da bo potrebno nekoliko ojačati pitje vode, ter bom moral začeti piti več vode, tako da se mi to ne bo več zgodilo.

No tako pa sem pitje vode vzel zelo resno, ter sem sedaj imel navado, da sem se na trening odpravil, ko sem spil vsaj 3 do 4 litre vode. Tukaj pa dajem poudarek na vodo, saj je voda najboljši način, kako se lahko hidriramo.

Odkar pa sem začel tako paziti na pitje vode, pa se mi ti problemi niso več pojavili. Prav tako sem se skozi dan počutil veliko bolje, kjer pa dajem te zasluge ravno pitju vode. Tako sem spoznal, da lahko dobro hidrirano telo, naredi veliko več, ter sem tako tudi na treningih opravil zelo velike in hitre napredke. Tako pa sedaj vsak dan pazim na to, da je pitje vode prioriteta, ter pred treningom spijem nekje 4 litre vode, če pa tisti dan nimam treninga, pa pazim, da v dnevu spijem vsaj 3 do 4 litre vode.

Za boljše delovanje srca uporabljam omega 3 maščobne kisline

V določenem obdobju svojega življenja sem prišla na razpotje glede zdravstvenega stanja. Začelo se je z bolečino na levi strani prsi. Naredila sem razne preiskave in so ugotovili, da imam slabo srce. Takrat se človek zamisli nad vsem. Najprej sem začela jemati omega 3 maščobne kisline, ki naj bi pomagale pri krvnem obtoku.

Za boljše delovanje srca uporabljam omega 3 maščobne kisline

Na trgu je veliko izdelkov, ki so na voljo. Težko je izbrati tisti izdelek omega 3, ki bo najbolj kvaliteten. Ti izdelki tudi niso poceni, če jih želiš jemati vsak dan. Tako sem se posvetovala s farmacevtko, ki mi je svetovala, kateri izdelek naj kupim, da bo vseboval kar največ omega 3 maščobnih kislin. Sedaj je od tega že tri leta. Morala sem spremeniti način življenja, da sem lahko pomagala srcu, da je boljše delovalo. Spremenila sem prehrano, najbolj pa sem spremenila svoj način življenja. Začela sem redno meditirati in hodila k psihiatru. To mi je pomagalo, da razrešim svoje tesnobne trenutke. Zaradi tesnobe sem se pripeljala tako daleč, da mi je začelo srce pešati. Nikoli si ne bi mislila, da lahko tesnoba tako vpliva na zdravje. Sedaj že tri leta jemljem omega 3 maščobne kisline, ki so mi pomagale pri delovanju krvnega obtoka in delovanja srca. Zavedam se, da nisem imela fizične okvare, kajti potem dodatki k prehrani ne bi pomagali. Tako pa sem si lahko pomagala s tem, da se spremenila način življenja in sem dosegla izjemne rezultate. Ni bila to sprememba samo na fizičnem nivoju ampak tudi na psihičnem nivoju.

Zato sem svetovala tudi mojemu možu, ki je sedaj dopolnil petdeset let, da prične jemati omega 3 maščobne kisline, da si izboljša krvni pretok. Pri njem je bil predvsem problem prehrana. Pri meni pa je bila bolj problem stiska. Obema je ta dodatek k prehrani pomaga, da sva si izboljšala zdravje predvsem kar zadeva krvnega obtoka.

Ni vsak vitamin C dober in kvaliteten vitamin

Toliko, ko je danes ponudnikov teh prehranskih dopolnil ne more človek verjeti. Sama bi z veseljem kupila vitamine in minerale, če bi mi nekdo rekel in potrdil, da so ti najboljši in da boljših ni. Tako pa vsak prodaja in hvali svoje, ti pa se moraš odločiti, katere vitamine boš kupil, jaz sem pred kratkim kupila vitamin C in nisem bila zadovoljna, čeprav so ga resnično hvalili in rekli, da je dober.

Kako je res to zoprno, da si želiš nekaj kupiti, ni ti težko dati denarja, ali pa daš s težavo in potem ne dobiš takšen vitamin C, ki bi si ga želel. Sama sem ta vitamin C, ki sem ga kupila pila že cel mesec in prav nič boljše se nisem počutila. Moj fant ne kupuje prehranskih dodatkov, a tokrat ga je močno bolelo pod očmi in ni se dobro počutil. Ni šel  lekarno, ker se mu ni dalo. Normalno je hodil v službo in se tam potožil eni ženski, ki se je spoznala na prehranske dodatke, ker je bil že tako obupan nad bolečino je kupil točno to, kar je svetovala. In glej ga zlomka imel je vitamin C in po treh dneh se je začel počutiti boljše. Ali je to sedaj naključje, ali pa je ta vitamin C tako dober.

Ko je to povedal meni, sem bila po eni strani vesela, da je on boljše, po drugi strani pa jezna, da ima vitamin C, ki mu pomaga po treh dneh, jaz pa svojega pijem že en mesec, pa se ne počutim čisto nič boljše. Takoj sem ga prosila, če lahko vzamem njegov vitamin in da vidim, kako se bom počutila po njemu. Sama še kako dobro vem, da ne more biti učinek takoj, a po enem tednu, ko sem jemala vitamin C, sem se tudi jaz boljše počutila. Seveda je razlika v vitaminih in mineralih, bodite pozorni na to.

Deteljni me spomnijo na moj babico

O le kako ta čas beži in ko te določeni ljudje zapustijo, te včasih nekatere stvari spomnijo na njih, tako mene spomnijo dateljni na mojo babico. Priznam, da vedno, ko sem prišla k njej, mi jih je dala na mizo in rekla naj pojem kakšnega, jaz pa sem se na začetku prav spakovala, ker mi niso bili dobri. Ni odnehala, vedno mi jih je dala in počasi sem  se na njih privadila. Danes, ko babice več ni, ko so dateljni v bližini, ali v trgovini ali kjerkoli drugje, jih jaz moram kupiti in jesti, spomnijo me na mojo babico, spomnijo me na trenutke z njo, počutim se kot da je spet ob meni. 

Kako ta čas beži, le zakaj, srečna sem, da obstajajo spomini, hkrati pa vedno, ko so kje dateljni po mojem licu priteče kakšna solza, vse bi dala, da bi jo še enkrat objela, da bi mi lahko govorila kako zdravi so dateljni in želela da jih jem. Ta občutek, ko veš, da te je nekdo imel neizmerno rad, da ga je skrbelo zate, ti pa si takrat to jemal kar tako, ker si šele začel živeti, kaj vse bi dala, da bi takrat imela te moje možgane, še večkrat bi jo objela in rekla, da jo imam rada. 

Zdaj pa so dateljni tisti, ki me spomnijo na njo in lahko bi bili še kako slabi, ko bi jih pojedla in imela rada. Včasih so naše babice marsikaj vedele in bile res pametne, mi pa jih kar nismo poslušali, čez čas vidimo, da so za marsikatero stvar imele prav, pa da to ni pomenilo, da težijo, le skrbelo jih je za nas.

Draga moja babica, tvoji dateljni bodo vedno dobri in okusni, pa čeprav veš, da jih nisem marala, ti pa si me naučila, da so zdravi in zaradi tebe sem mogoče sedaj tudi bolj zdrava.